食事はもちろん健康な美肌になる4つの意識と健康法

pub_main1健康な肌を取り戻すためには

自分のライフスタイルの中に3つの約束を決めましょう。

 

食事の意識もとても大事ですが意識も大事です。

 

健康法はもちろん美しくなるために行うことですが、

いざ「腹筋を毎日50回」、「ウォーキング毎日1時間」などの

約束事を決めてしまうと、

義務感に追われてやる気がなくなりますよね( ;∀;)

 

今回は健康的な美肌になるための4つの意識を解説していきます。

 

健康な美肌になる4つの意識と健康法

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目標の決め方は

「毎日腹筋50回」ではなく「毎日腹筋をする」

このように縛りを緩くしましょう☆

自分のためのルールですから、

自由でいいのです。

 

体調が悪いときや忙しいこともありますよね。

そんな時は10回だっていいんです。

毎日行うことが大切です。

 

今回1番お伝えしたいことは、

この約束事を意識して習慣づける

ということです。

 

毎日少しずつ意識して行うと

いつの間にかライフスタイルに馴染んで

日課となります。

 

一気に約束を決めると続かないので、

まずは4つから。

そして簡単な内容にしましょう。

 

4つの美意識

 

ライフスタイルの中には沢山

美しくなるためのヒントが潜んでいます。

 

たとえば

エレベーターを使わずに階段を使う

これは美脚に繋がりますよね(^^)/

 

部屋の目につくところに鏡を置く。

こうすることで、いやでも全身をチェックすることになります。

 

ヒールを2㎝高くする。

高いヒールでも綺麗に歩けるように練習することで、

モデルのように美しく歩くことができるようになります。

 

ラグジュアリーな下着をつける。

セクシーな下着をつけることで、女子力も格段にアップしますし、

その下着にあう体系をキープするように心がけることができます。

 

このように少しの努力と考え方の違いで

美しくなるためのライフスタイルを送ることができます。

 

最初の方にもお伝えしましたが、

毎日続けるためには「無理」や「きつい約束」は厳禁です。

 

「私は美しくなっているんだ!」という意識を持って、

日々楽しく過ごしましょう☆

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