下半身のシェイプアップが足りません

下半身がスリムになりたいと思ったことはありませんか?

女性なら毎日というほど思うはずですよね。

 

でも、日本人女性は下半身が太りやすい体質にあります。

 

そして、それにあいまって、

上半身にボリュームが無い、幼児体型のような体になりがちです。

そしてそのようなことが顕著に表れる、

もっともやってはいけないことは、食べないダイエットです。

食べないダイエットとは

食べないダイエットとは

エクササイズを省略し無理やり痩せようとするダイエットです
(過去記事参照)

食べないダイエットをすると、

水分不足に陥ってしまいます。

 

するとどうなるかというと、

代謝が落ちて下半身がむくんでしまいます。

 

なのでこれをやってしまうと、

見事な上半身痩せ、

下半身むくみのコンボの出来上がりですね。

 

下半身がむくんでしまうその他の要因

  • 椅子を使わず床に直接座る行為
  • 正座をする習慣
  • 太ももが上がらないまま足を引きずったようにして歩く
  • 塩分の過剰摂取
 

まだまだあってあげきれませんが、

よくあてはまるものとして代表的なものは、これくらいですかね。

下半身を重点的に

 

歩いているときの姿は特に魅力を大きく左右します。

 

下半身を重点的にというのは、

下半身は歩くという行為に直接的に結びつきやすいからです。

 

そして下半身というのは上半身に比べ

絶対的に痩せにくいからです。

 

例えば、上半身が少し太ってしまったとします。

少し緩めの服でごまかすなんてことはよくありますよね。

 

しかし、下半身の場合はごまかしがききません。

 

タイトジーンズにしてもスカートにしても

足の太さというのは隠し切れません。

 

なので下半身のシェイプアップを重点的に行ってください。

 

それに下半身に筋肉がつけば

代謝も上がり下半身がより太りにくくなってきます。

 

長い目で見たら下半身を重点的に

シェイプアップするのは確実に効率がいいですね。

 

シェイプアップの方法

ジムに行って器具を使うのが

一番いい方法ですがジョギングや

水泳、もしくはダンササイズなど

下半身を使って行うものであれば何でも良いです。

 

今ですと、レッグマジックなんかがお勧めです。

 

忙しくてそんな暇はないというあなたは

ハイヒールを常に履いておけばそれだけで効果があります。

 

それほど身長が高くない人でも

しっかりと下半身を引き締めておけば

スタイルは良く見えます。

 

なので下半身に意識を持って行ってみてください。

 

骨盤矯正もおすすめですよ!

詳細はこちらから


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